似嬌弱却頑強的水芫花

信很多人都看過.........  

這是前陣子全國運動會時,跑到墾丁遊玩時舒拍的照片 ,  

 

 照片中的小白花看起來是如此清麗嬌弱........

 

很難想像這是歷盡風吹、雨打、日曬，還得抗拒強烈的鹽霧海風之下所能盛開的景象. 水芫花匍匐狀的木質莖，錯綜複雜地盤繞在珊瑚礁上 ，表明了它的不屈不撓。看看水芫花，想想我們自己，你是否已有另一番新的體會了呢?

尋尋覓覓...快樂之方!!

這陣子只覺如同身陷網中,無法掙脫之物 ...........

 

呼!

評鑑結束了!

雖已人去，拍案成定局，然而在下深感壓力戕害人心之劇。

心情不好時，問題的解決能力會降低。故尋求讓自己快樂的方法即成為當務之急.

轉帖:在《心思大開Mind Wide Open: Your Brain and the Neuroscience of Everyday Life》（遠流出版，洪蘭譯）這本書中提到：

            與悲傷最顯著的關連是前額葉的不活化，而快樂則會增加這個區域的活化。前額葉的活動與創造、思考有很大的關係，當你在思考時，前額葉非常的活躍。狄馬吉奧發現快樂會活化前額葉，而悲傷使這個區域活動降低。所以在心情不好時，大腦的聯想能力也降低了。我們的大腦天生的建構是不潑冷水的。當你覺得快樂時，你的大腦並不會提醒你還未報稅或你可能會被解雇；當你覺得快樂時，你比較容易想起馬上可以去度假了，或是上禮拜做股票大賺了一筆。

　　這個效應可以解釋為什麼快樂的人更快樂（喜上眉梢），而沮喪的人更沮喪。很多沮喪的人必須不斷的提醒自己人生有許多美好的回憶，快樂的記憶不會像不沮喪的人那樣自動的出現，它必須特意去追尋。讓自己快樂是可以練習的，茲介紹三種方法給大家試試看

一、專注於正面的事件：
　　連續一個月，每天晚上寫下三件當天發生的好事，並逐一解釋發生的原因。這項練習能在一星期內就出現效果，增加快樂度，並減少輕度憂鬱的症狀，而且效果可以持續六個月。對於一直這樣做下去的人，效果特別好。
二、練習運用性格上的長處:知道自己最大的五項優點後，請每天固定以新方式來實踐其中一項，連續一星期。
三、記得感恩：每天寫下五件令你感恩的事。

資料來源:大腦開竅手冊，真實的快樂，心思大開

時間管理的秘訣

時間管理的秘訣就是...

大前研一說，時間管理的秘訣很多，但最重要的就是，無聊的事不要去做也不要去想。
人不是一種適合複雜多工的生物。專注在真正重要的事上，才能完成目標。人的時間有限，精力有限，想要專注就得先有取捨，捨棄無聊的，捨棄不重要的，捨棄無關目標的。捨棄的抉擇很難，不過一開始以為是失去的，後來往往發現得到的更多。
資訊太多，事務太多，工具太多，這是一個需要智慧運用減法的年代。最近有一本書《少做一點又不會死》，其實英文書名就是《The power of less》。書裡有許多可以實際運用的方法，推薦一看。也可以到作者的部落格（zen habits）看看。