玉風而行,芬享快意

2018年3月25日星期日

2011刀不在多,利才重要

從小我就覺得自己還蠻有才女的天份,陸續也學了不少的才藝,然而古箏已淪為擺飾品,笛子早就是兒子的玩具,社交舞忘得差不多,編織木框在搬了家之後不知被扔到哪兒去了.......說來汗顏,我的年輕歲月似乎在個人自我感覺良好的情況下虛度了.

武俠小說中提到的高手常有一令敵人聞風喪膽的致命招式:如楚留香的彈指神功,黃飛鴻的無影腳,郭靖是個忠厚到資質可說是駑頓的角色,但也有個厲害的降龍十八掌,這些人憑著個人的招牌闖蕩江湖,也名聞千里.而在有虛名之前他們早已將個人技藝練到爐火純青,如身懷利刃,制敵無往不克.

人往往認為因應職場需要而培養多項技能,如此可避免被逃汰的命運,然而身懷千刀,但刀刀不利,在遇有危急之時,無救己之利卻已身受其害.專磨一把刀,磨出了名聲,開拓了視野,自然需要你的人就出現囉!

2011減壓

生活壓力過大是現代人最大的毛病和問題。

壓力大這個毛病，無法看醫生解決，醫生也沒有辦法啟動病人的內部癒合系統，要內心平靜似乎只能靠自己，只有自己才能紓解自己的壓力，減輕自己所受到的精神折磨。

綜合許多專家的私房減壓法，有的是外功，有的是內功，在此提供給大家，希望能幫助大家有效減緩生活及工作上的精神壓力。

一、食物減壓法

在自覺精神壓力頗大時，休息一下，吃一點適量且熱量不會很高的米糕等碳水化合物之類的食物，可以有效的緩解壓力。因為碳水化合物能使大腦裡血清素含量增加，發揮調節情緒的功用，從而對整個身體產生鎮定效果，緩解生氣、緊張、煩躁、精神不集中等症狀。

二、增氧運動有助減壓

增氧運動是消除精神壓力的最佳方法。體力活動有助於減緩焦慮與情緒低落，即使是溫和的活動，比如每天散步或遛狗30分鐘，也能改善健康和情緒。

三、轉化自己看問題的角度

有時候壓力來自於我們看問題的角度，有時候我們會把很多事糾結在一起，覺得這個也要做，那個也要做，弄得自己忙不過來，搞得自己神精兮兮。

在自己感覺壓力很大時，可以稍微停下來，問自己：「衣服不洗會死嗎？」「地不掃會怎樣嗎？」每天至少找出半個小時讓自己休息或做自己想做的事，讓自己補充活力，會有助於減緩壓力的。

四、小小放鬆法

所謂小小放鬆法，指的是可以在任何地方做的身體放鬆法，也就是腹式呼吸法或深呼吸。「用鼻子吸氣，又慢又深的吸，感覺空氣流入下腹部，再呼氣，要長，要慢，腹部扁下來時再輕輕嘆一口氣」吸氣時想像所吸入的空氣帶有安詳平靜的味道，呼氣時應該想像呼出了緊張。

五、看或想輕鬆的事

在情緒緊蹦的日子或時刻裡，如果覺察到自己壓力很大，或情緒很低落，不要讓自己一直陷在那邊或「卡」在低潮中，找來自己覺得好笑或有趣的書或電影，讓自己轉換心情，或和具有幽默感的人多聊聊，想辦法讓自己笑一笑。因為笑可以鬆弛肌肉，降低血壓，抑制可致精神壓力上升的激素，增強疫功能。

六、喝綠茶減壓

在自己覺得很緊張或壓力很大時，不要喝咖啡、可可等飲料，因為咖啡因會剌激神經系統活動加速，使人更易於精神緊張。適度的喝一些綠茶或花茶等飲料，讓自己心情平緩，也會有助於過度緊張的神經。

七、控制工作時間表

焦慮的一個主要成因是工作過於忙碌，好好的控制工作時間，預先安排妥當，能有效的減緩壓力。我們無法控制住一切，但是自己的生活作息和工作情況，有時候是可以進行控制的，給自己一點呼吸的空間是很重要的。

八、念經、禱告或靜坐

在壓力很大或精神緊張的時候，如果有某種儀式可以幫助你，其實會有助於精神壓力的平緩。有的人早上起來念經或靜坐，有人晚睡前禱告，無論是念經、祈禱、靜坐，能使去甲腎上腺素和腎上腺素等緊張激素的影響力降低。

1.人之所以痛苦，在於追求錯誤的東西。
　　2.如果你不給自己煩惱，別人也永遠不可能給你煩惱。因為你自己的內心，你放不下。
　　3.你永遠要感謝給你逆境的眾生。
　　4.你永遠要寬恕眾生，不論他有多壞，甚至他傷害過你，你一定要放下，才能得到真正的快樂。
　　5.當你快樂時，你要想這快樂不是永恆的。當你痛苦時，你要想這痛苦也不是永恆的。
　　6.今日的執著，會造成明日的後悔。
　　7.你可以擁有愛，但不要執著，因為分離是必然的。
　　8.不要浪費你的生命在你一定會後悔的地方上。
　　9.你什麼時候放下，什麼時候就沒有煩惱。
　　10.每一種創傷，都是一種成熟。

11.狂妄的人有救，自卑的人沒有救，認識自己，降伏自己，改變自己，才能改變別人。
　　12.你不要一直不滿人家，你應該一直檢討自己才對。不滿人家，是苦了你自己。
　　13.一個人如果不能從內心去原諒別人，那他就永遠不會心安理得。
　　14.心中裝滿著自己的看法與想法的人，永遠聽不見別人的心聲。
　　15.毀滅人只要一句話，培植一個人卻要千句話，請你多口下留情。
　　16.根本不必回頭去看咒罵你的人是誰？如果有一條瘋狗咬你一口，難道你也要趴下去反咬他一口嗎？
　　17.永遠不要浪費你的一分一秒，去想任何你不喜歡的人。
　　18.請你用慈悲心和溫和的態度，把你的不滿與委屈說出來，別人就容易接受。
　　19.同樣的瓶子，你為什麼要裝毒藥呢？同樣的心裏，你為什麼要充滿著煩惱呢？
　　20.得不到的東西，我們會一直以為他是美好的，那是因為你對他瞭解太少，沒有時間與他相處在一起。當有一天，你深入瞭解後，你會發現原不是你想像中的那麼美好。
　　21.活著一天，就是有福氣，就該珍惜。

　　22.多一分心力去注意別人，就少一分心力反省自己，你懂嗎？
　　23.憎恨別人對自己是一種很大的損失。
　 24.每一個人都擁有生命，但並非每個人都懂得生命，乃至於珍惜生命。不瞭解生命的人，生命對他來說，是一種懲罰。
　　25.情執是苦惱的原因，放下情執，你才能得到自在
　　26.不要太肯定自己的看法，這樣子比較少後悔。
　　27.當你對自己誠實的時候，世界上沒有人能夠欺騙得了你。
　　28.用傷害別人的手段來掩飾自己缺點的人，是可恥的。
　　29.默默的關懷與祝福別人，那是一種無形的佈施。
　　30.不要刻意去猜測他人的想法，如果你沒有智慧與經驗的正確判斷，通常都會有錯誤的。
　　31.要瞭解一個人，只需要看他的出發點與目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。
　　32.人生的真理，只是藏在平淡無味之中。
　　33.不洗澡的人，硬擦香水是不會香的。名聲與尊貴，是來自於真才實學的。有德自然香。
　　34.廣結眾緣，就是不要去傷害任何一個人。
　　35.沉默是譭謗最好的答覆。
　　36.對人恭敬，就是在莊嚴你自己。
　　37.來是偶然的，走是必然的。所以你必須，隨緣不變，不變隨緣。
　　38.只有面對現實，你才能超越現實。
　　39.不懂得自愛的人，是沒有能力去愛別人的。
　　40.有時候我們要冷靜問問自已，我們在追求什麼？我們活著為了什麼？
　　41.不要因為小小的爭執，遠離了你至親的好友，也不要因為小小的怨恨，忘記了別人的大恩。
　　42.凡是能站在別人的角度為他人著想，這個就是慈悲。
　　43.說話不要有攻擊性，不要有殺傷力，不誇已能，不揚人惡，自然能化敵為友。
　　44.大多數的人一輩子只做了三件事；自欺、欺人、被人欺。
　　45.心是最大的騙子，別人能騙你一時，而它卻會騙你一輩子
　　46.只要自覺心安，東西南北都好。如有一人未度，切莫自己逃了。
　　47.當你手中抓住一件東西不放時，你只能擁有這件東西，如果你肯放手，你就有機會選擇別的。人的心若死執自己的觀念，不肯放下，那麼他的智慧也只能達到某種程度而已
　　48.惡口永遠不要出自於我們的口中，不管他有多壞，有多惡。你愈罵他，你的心就被污染了，你要想，他就是你的善知識。
　　49.世界原本就不是屬於你，因此你用不著拋棄，要拋棄的是一切的執著。萬物皆為我所用，但非我所屬。
　　50.雖然我們不能改變周遭的世界，我們就只好改變自己，用慈悲心和智慧心來面對這一切。

《計畫趕不上變化》……………………………………by李健鵬12/11, 2009

《計畫趕不上變化》……………………………………by李健鵬12/11, 2009

又是到年底確定年度計畫的時刻,我相信大多數上班族都有做年度計劃及編預算的經驗, 這真是一年一度的大工程!! 稍具規模的公司大約在九月就開始做一堆年度計畫的準備工作. 從什麼今年的檢討,到明年的展望,到目標的設定,費用的編列....真是一缸子報表要製作. 然後,又是一堆會議講一些有的沒的想法, 但有沒有想過,這些計畫真的可以如預期的一樣嗎??

我相信一定很難,為什麼?? 就是大家常說的: 『計畫趕不上變化』

有沒有想過,現在變化有多快? 就舉咖啡市場為例好了, 我記得十年前的台灣咖啡連鎖店還少的可憐, 那時星巴克好像才十幾家, IS COFFEE已經有四五十家, 沒幾年的光景星巴克已經是一百多家最大的連鎖咖啡通路, 但是馬上就有35元咖啡連鎖店如壹咖啡興起, 接著又有85度C竄起, 而現在又是7-ELEVEN的天下. 最近又加入全家......

大家想一想這些變化的發生才幾年而已, 真的不到十年!! 這些變化,如果你在業界卻沒有預見到這些發展? 你關在公司裡面作些無關痛癢的年度計畫, 幾年以後你也不必再做了,因為公司大概已經不存在了.就是這麼殘酷的變化,難道商學院所學的都沒用了嗎? 當然不是,只是現在的產品生命週期因為市場變化太快,就是縮短! 而且縮的很短很短.

未來的企業決戰關鍵就在預見力及速度, 而難也難在預見力與速度, 因為當你贏得市場時, 可能你成功的經驗, 只能維持短暫的掌聲, 馬上就有新的另類競爭者進入, 因為現在產業的進入障礙, 尤其是服務業的進入障礙, 越來越低. 就如化妝品以前要做個品牌多難,沒有上億的資金想都別想, 但是現在有電視購物,網路購物….可能只要幾百萬就可以進入市場.

現代的經營者一定要有預見未來的能力,但這實在太難了.真是如此不可測嗎?
感謝神!其實認識神, 認識真理之後,這就一點也不難了.只要企業是照著真理在經營,因為---『真理使人自由』!

從身為經營者談起吧! 一個老板最重要要想的就是: 『我經營這企業的使命是什麼?』, 因為使命是從經營者及消費者來看!

經過創業多年以後, 我公司的使命已經回歸到最基本面, 就是我們賺錢要覺得"心安理得",而消費者買東西要覺得我們"物美價廉"! 就這麼簡單!

因為這麼單純的真理, 使得我在SPA這個產業,徹底改變過去這行業的陋習及觀念,我決定改掉過去純銷售導向的經營,打破預收制度的迷思,打破成本的觀念,用新的思維來定價…等等.當這些真理在運行時,其實我已經跳脫SPA行業的傳統問題,我已經站在一個未來的位置了!

你知道我這樣的改變, 在這麼不景氣的環境中,我們SPA今年成長60%,整個公司(含代理的部份)總成長超過100%,因為我們回到最基本的使命,可以在市場逆境時, 越能顯見神的大能.接下來就是順著這個真理繼續堅持下去!而為我相信越在不景氣中, 越能見證持守真理的重要性!

雖然市場變化很大,但回到基本面, 就是消費者他們的需求, 其實是一直是有的,只是我們在自己所處的行業中, 有沒有勇氣打破不對的模式? 無論是不對的組織,過高的成本,沒有產值的事業體等等…但是打破這些, 需要智慧, 更重要的是勇氣! 必須《沒有恐懼》! 這點何其難…

但是感謝神,我以前因為恐懼而不敢,但靠著那加給我力量的, 讓我凡事都能! 所以當你認識神,了解真理之後,真的很難再說計畫趕不上變化, 因為除了真理之外,我們還可以隨時心意更新,就是觀念被神UPDATE!

所以, 以後別再說計畫趕不上變化,說這些只證明是自己沒有智慧罷了.